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Ernährung

Grünlippmuscheln: Eine Wohltat für stark beanspruchte Gelenke

Die Grünlippmuschel: Mehr als nur eine Delikatesse Die aus den Küstengewässern Neuseelands stammende Grünlippmuschel mit dem lateinischen Namen Perna canaliculus wird als besondere Delikatesse geschätzt. Sie punktet aber vor allem mit Inhaltsstoffen von erheblicher gesundheitlicher Relevanz. Die einheimischen Maori machen sich das bereits seit mehr als 6.000 Jahren zu Nutze. Die reichlich enthaltenen Omega-3-Fettsäuren, die Glykosaminoglykane und Antioxidantien sind die Hauptinhaltsstoffe, …

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Köstlicher Sommer: Speisen für die heiße Jahreszeit

Sommer, Sonne, Sonnenschein! Wartest du nicht auch jedes Jahr aufs Neue sehnsüchtig darauf, dass der Sommer so richtig beginnt? Für mich ist der Sommer die absolut schönste Jahreszeit Doch wie schmeckt der Sommer eigentlich? Wer Süßes liebt, kann sich von einer Eisdiele kühle Kugeln in zahlreichen Variationen genießen. Einer meiner Lieblings-Eis-Kombinationen ist der Schoko-Vanille Klassiker. Da geht einfach nichts drüber. …

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Power Food – Mehr Energie im Job

Power Food – Mehr Energie im Job In einigen Jobs sind tagtäglich Höchstleistung und anhaltende Konzentration gefragt. Dabei geht es beispielsweise darum, dass hohe Geldsummen sekundengenau investiert werden, in anderen Bereichen steht sogar schon mal das nackte Leben auf dem Spiel. Wie schafft es ein Rennfahrer oder ein erfolgreicher Trader, tagtäglich alles zu geben und auch in Stress-Situationen volle Konzentration …

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Vorteile und Nachteile der Trennkost Diät

Tausendfach bewährt hat sich die Trennkostdiät. Ihres einfachen Prinzips wegen wird sie immer wieder erfolgreich eingesetzt. Damit die Pfunde purzeln, sollen eiweißhaltige Lebensmittel und  Kohlenhydratlieferanten nicht gleichzeitig zu einer Mahlzeit gegessen werden. Denn: Die Fans der Trennkostdiät gehen von der Annahme aus, dass die menschlichen Verdauungsenzyme nicht optimal funktionieren, solange Eiweiße und Kohlenhydrate zugleich gegessen werden. Saure und basische Verdauungssäfte …

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Bio-Hanföl und Bio-Schwarzkümmelöl günstig online kaufen

Diverse (Bio) Öle werden nicht nur im Kosmetikbereich, sondern auch als hochwertiges Lebensmittel in unserem alltäglichen Leben verwendet. Sehr begehrt sind das Bio-Hanföl und das Bio-Schwarzkümmelöl. Über diese beiden Bio-Öle möchte ich dir in diesem Artikel weitere Infos vermitteln und dir aufzeigen, wo du diese günstig kaufen kannst. Bio-Hanföl Das Hanföl, aus kontrolliertem BIO-Anbau, wird aus BIO Hanfsamen gewonnen. Die …

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Proteinshake/Eiweißshake günstig selber machen ohne Pulver (Rezept)

Das man mit Eiweißshakes abnehmen kann ist längst kein Geheimnis mehr. Auch für den Muskelaufbau ist eine ausreichende Proteinzufuhr enorm wichtig. Auch dabei können Eiweißdrinks helfen. Doch muss es immer ein teurer Eiweißshake mit Proteinpulver sein? Ich denke nicht! Es ist sehr einfach einen günstigen Eiweißshake selber zu mixen. In diesem Artikel möchte ich dir zeigen, wie ich mir meine …

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3 Minuten Tassen-Brownie in der Mikrowelle backen (Rezept)

Manchmal kann ich einfach nicht „Nein“ zum leckeren Brownie/Muffin sagen. Teilweise richtig teuer ist das kleine oder mittelgroße Gebäck. Nun bin ich auf ein tolles Rezept gestoßen, wie man die kleinen Dinger selber nachmachen kann. Das geniale daran, so ein selbstgemachter Brownie ist innerhalb nur 5 Minuten fertig. Falls also mal der ein oder andere Geburtstag vergessen wurde oder unmittelbar …

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Kirschsaft hilft gegen Muskelkater

Fun Frage: Wer ist der stärkste Kater der Welt? Richtig, der Muskelkater ;-) Spaß bei Seite. Sicherlich kennst du das, du gehst zum Sport, absolvierst ein hartes Workout und gehst wieder nach Hause, machst dir anschließend einen Eiweiß-Shake und ruhst dich dann aus. Am morgigen Tag wachst du auf und merkst, dass dich der Muskelkater mal wieder in Griff hat. …

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Abnehmen: Weniger essen mit diesen Tipps/Tricks

Eine Mahlzeit da, eine da, einen kleinen Snack zwischendurch, eine Mahlzeit dort, so hat man schnell einige Kilokalorien zu viel zu sich genommen. Falls du abnehmen möchtest, dann ist ein Kaloriendefizit enorm wichtig. Wie du dies anstellst ist dir überlassen. Schließlich kennst du das Sprichwort „Viele Wege führen nach Rom“, so auch beim Abnehmen. In diesen Artikel möchte ich dir …

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Die besten Protein/Eiweiß Snacks für unterwegs/zwischendurch (Liste)

Sicherlich kennst du das Problem, du möchtest Muskeln aufbauen und weißt, dass du regelmäßig Eiweiß zu dir nehmen musst. Leider stellt sich heraus, dass dies leider nicht immer so einfach ist. Im Arbeitsleben, wo man eh kaum eine Pause hat oder ständig unterwegs ist, ist es besonders schwierig eiweißreiche Nahrung zu sich zu nehmen. Viele greifen dann auf das meist …

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